開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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屏東兒童內分泌科門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
花蓮小兒增高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄妥樂高長高系統28歲還能長高嗎
世世代代炊煙 從茅草屋頂冉冉升起 像一個個Mtama人 攀爬 高高椰樹黑黑的身影 懷抱綠綠椰果 降落傘一樣 散落一地黑黑頑童嬉鬧 睜大一群驚奇眼睛 觀望 我這個沒被煙火熏黑的外來人 >>>更多美文：自編詩
這幾天，我看了《科學改變人類生活的119個偉大瞬間》這本書。它介紹了20世紀以來，在不斷增長的經濟、社會需求和人們對于創新的好奇心及興趣推動下，科學技術日新月異，不斷給人類經濟、社會發展帶來新的驚喜與變革，其中有很多都是與我們的生活息息相關的。 當看到 “抽水馬桶所帶來的進步，一點都不亞于袁隆平培育出雜交水稻”時，我覺得說得太對了。記得有一次，爸爸媽媽帶我到郊外去玩，突然我內急，就拎著褲子以百米沖刺的速度一路狂奔，好不容易找到廁所了。哦，天哪！排隊！隊伍像一條長龍，人們不停地向著廁所門的方向張望著……人可以一天不吃飯，一天不睡覺，但上廁所卻是刻不容緩的啊！總算輪到我了，但滿地污穢讓我無處下腳，蒼蠅到處亂飛，令人窒息的臭氣更是讓我難以忍受……這樣的記憶，真是讓我一輩子也難以抹去！ 我真是太慶幸我們現在都用上了抽水馬桶，只要幾步路，便可以心情愉悅地輕松解決。從糞坑、糞桶到現在的抽水馬桶，多么重要而巨大的變化啊！ 通過閱讀這本書，我明白了：科學無止境，只有想不到，沒有做不到。我們要好好學習，勇于創新，用科學改變世界。 >>>更多美文：隨感
二十四節氣非常的井然有序，它總是邁著靜靜的步伐走著，剛剛走過立夏，又把我們帶進了小滿了的季節。小滿，是夏季的第二個節氣，它似一枚夏熟的籽粒，已漸漸開始飽滿，但還尚未成熟的果子，懸掛在節氣的枝頭，小滿更像是一位 “聘聘裊裊十三余，豆蔻梢頭二月初”的妙齡少女，給多彩的夏日增添了一道靚麗的風景。 如果說立夏是拉開夏日多姿多彩的序幕，那么小滿則是凸顯夏日豐滿身姿和神韻的開場戲。它要開始抒發夏日的情懷與激情，要讓人們感受到那夏日里紅紅火火的風味。小滿過后，薔薇在夏日中瘋長，麥粒開始飽滿灌漿，田間里水稻要插秧了，桑葚開始成熟發紫，蠶也要開始成繭結絲，更有嬌艷的夏花芬芳四溢。夏日的大地上，到處可以遇見泛濫著的無邊嬌媚，到處呈現著熱烈美麗的生機。 四季有時，小滿是農歷二十四節氣中第八個節氣，小滿之后便是芒種。在我國傳統文化中講究的是中庸之道，“太滿”、“大滿”都是大忌。所以二十四節氣中只有“小滿”，而沒有“大滿”。因為“物盈則傾”“物極必反”。月盈則虧，水滿則溢。這是自然之道，亦是人生之哲理。 我們的人生是一個人的旅程，行走的路上會面對不同的故事和結局，這就需要我們用一顆素簡的心去經營人生，去慢煮光陰。做人做事，對待感情，皆應小滿，無需太足。留一分距離，給對方，也留一分距離，給自己，讓自己的人生留點空白，保持那留白之美，這樣一生才能有快意。 年華向晚，一路走來，看慣了世事的變遷斗轉星移，看淡了被風吹散了的堅若磐石的誓言。若一個人對一件事情太過于在乎，就會被其負累而痛苦萬分。比如生活、工作、感情，還有孩子的教育等等。因上努力，果上隨緣。一切事情只要我們盡心盡力去做了即可，其他的就讓它交給時間去證明。始終讓自己在一份滿足中，輕輕松松地過，簡簡單單地活，讓一朵禪意的花兒永遠開在心底，這樣人生就會得到最大的快樂，心中就會感到無比的溫馨！ 生活中的幸福是沒有固定模式的，每一個人都有自己的幸福觀，經營好自己喜歡的日子，就是最好的生活，獲得自己感到幸福的幸福，就能讓自己得到滿意。滿足的狀態是剛剛好，幸福的狀態是比剛剛好再多一點。生活中，我們要滿，但不是太滿，我們想盛，但不是極盛。古人云：“君子寧居無不居有，寧處缺不處完。”過滿，則招至損。當然，人也不應自滿，自滿了，便難有進步，不滿，則空留遺憾，不滿了，也許是因為欲望過大，不懂知足。小滿，才是最幸福的狀態，人生的最佳便是“小滿”，小滿是福，小滿是美，小滿才是大喜。 在余生的光陰里，唯愿自己的人生如夏日小滿一樣幸福，在靜美的歲月中，有喜事盈盈，有歡欣的祝福，有親人的團聚，身邊一直相伴著溫馨。每日有花可賞，有果可期，有詩可吟，在“晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時”的唯美意境中安暖，這般的人生小滿，就足矣！ >>>更多美文：散文隨筆
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